TÓMATE UN MOMENTO..., RESPIRA

A renglón seguido del artículo anterior, vamos a ver la importancia de la respiración en Yoga. De hecho, es lo más importante.

En Yoga, lo más importante no es la flexibilidad que tengas o puedas ir consiguiendo, no es la fuerza que vas adquiriendo... Los avances en Yoga se miran por el tipo de respiración que tienes.

En Yoga se considera que el control de la respiración es el control mental, es el puente que nos permite acceder a nuestra mente. Trabajamos cuerpo y respiración para llegar a la mente.

Al trabajar la respiración, conseguimos un intercambio gaseoso y un funcionamiento del sistema nervioso de mayor calidad.

El músculo más importante de nuestro aparato respiratorio es el diafragma. Cuando reprimimos emociones, el diafragma se tensa y se producen pequeñas roturas en la fibra muscular del mismo.

Por otro lado, cuando perdemos nuestra respiración natural (la abdominal) volviéndose en una respiración pulmonar, se provoca una mayor liberación de cortisol en sangre, llevándonos a rigidez en la fascia y músculos y a dolores crónicos.¡¡¡Fíjate cuán importante es la calidad de tu respiración!!!Trabajar tu respiración y por tanto la regulación de tu sistema nervioso pude ayudar a tu bienestar físico y emocional.... Al menos, cuando no sepas qué hacer, párate un momento y respira. El mundo puede continuar sin ti por un momento.

*En imagen adjunta:

"Sólo descansa. No hay tiempo. Sin intención. Sin futuro. Sin pasado. Sin identidad. Sólo por un momento. El mundo puede prescindir de ti por unos momentos".