SILENCIO EN EL CORAZÓN

Silencio no es algo externo, es algo que nace del corazón. Es aquello que hace que las inclemencias externas no te perturben. 

No obstante, el silencio ambiental puede ayudarte a "calmar" tu ruido mental. Es por esto que, en yoga se recomienda cultivar espacios de silencio. Incluir espacios de silencio en tu vida.

Te dejo algunas recomendaciones que te pueden ayudar:

TIPS MENTALES: Mantener una resonancia alta cultivando la gratitud, la compasión la generosidad y evitando juicios ajenos.

Elevar el pensamiento hacia cosas nobles: intenta ver el lado bueno de las personas, noticias buenas... Existen! Es sólo que, están siendo olvidadas. Empieza a quejarte menos y a agradecer más.

TIPS FÍSICOS: Haz ejercicios calmados y concentrados. 

Bebe agua mineral, en la medida de lo posible, de un manantial natural. Evita alimentos industrializados. Aporta a tu cuerpo alimentos frescos, elementos vivos (toma el sol y agradece cuando lo haces).

TIPS ESPIRITUALES: Hazle caso a tu intuición! Es una gran olvidada hoy en día, no crees? Presta atención a tu respiración.