PRÁCTICA DE SURYA NAMASKAR

Después de compartir la leyenda de Surya Namaskar, estaría bien conocer un poco más. ¿No crees?
*Surya: Sol.
*Namaskar: Postración, reverencia traducido como saludo.
Cómo sabemos, la principal fuente de energía de la Tierra es el Sol.
El Sol, dador de energía, luz, calor, vida.
Cuando nos encontramos en sincronía con el Sol, tenemos energía, salud, ¡vida!
Trata de una secuencia de 12 ASANAS donde estamos en continuas flexiones, extensiones, compresiones y aperturas. Trabajando todo tu cuerpo en profundidad.
Así pues, ayuda a aumentar la energía del cuerpo y, aunque se realiza como "calentamiento", se trata de un ejercicio muy completo.
A su vez, se realiza en sintonía con la respiración, cada una contrarresta a la anterior, estableciendo un equilibrio perfecto en cada ASANA, entre flexión y extensión.
Se puede practicar rápido o lento:
- Rápido: ejercicio cardiovascular.
- Lento: tonifica músculos, trabajas la fuerza.

* El yoga se relaciona con la flexibilidad pero la fuerza se trabaja igual o, según la práctica, incluso más.

 BENEFICIOS DE SURYA NAMASKAR (SALUDO AL SOL):

*Fortalece músculos.

*Ayuda a las mujeres en la pérdida de peso en: cuello, barbilla, brazos, hombros, caderas, abdomen, músculos, nalgas y pecho.

*Al mejorar la circulación ayuda a la eliminación de toxinas.

*Tonifica músculos mejorando la postura.

*Alarga la columna.

*Aumenta la inmunidad.

*Ayuda con el dolor de espalda y con el dolor de cabeza.

*Mejora la digestión activando el sistema digestivo.

*Mejora la función pulmonar.

*Mejora la irritabilidad.

*Trae buenas emociones.

*Cambia la apariencia física.

*Retrasa la aparición de arrugas, especialmente en frente y ojos.

*Aumenta la resistencia.

*Prepara el cuerpo para una práctica más intensa.

*Mejora la función de las glándulas vitales.

*Mejora la menstruación: ciclo menstrual suave, equilibrado.

*Estimula el sistema cardiovascular.