MEDITACIÓN, EL AQUÍ-AHORA
Tal y como decíamos en la reflexión anterior, "MEDITACIÓN, DEL OSTRACISMO A SER UNA MODA MÁS", la meditación es un proceso hasta llegar a Samadhi y, ese proceso, sigue una serie de fases.
Estas fases son Dharana (concentración), Dhyana (contemplación), Samadhi (desaparición de la autopresencia de la mente).
Más adelante trataremos estas fases pero ahora vamos a continuar con lo que decíamos que es necesario preparar el "terreno", es decir, prepararnos y que para eso había que trabajar varios puntos:
1. Incluir ciertos hábitos de vida: tratado este punto también en la reflexión anterior, 'échale un vistazo!
2. Práctica del Aquí-Ahora.
3. Práctica del Silencio.
4. Práctica de la Atención.
Continuamos entonces con el segundo punto: El Aquí-Ahora:
Amonio Saccas, considerado como el fundador del neoplatonismo, el principal obstáculo que tiene el ser humano para su desarrollo espiritual es la memoria. Es ésta la que hace que vayamos al pasado y, de aquí, al futuro y a partir de aquí, de nuevo al pasado...
De manera que nuestra mente está continuamente viajando del pasado al futuro y del futuro al pasado. Tenemos que darnos cuenta de esto. Nuestra mente es como una pelota de tenis y, finalmente, siendo así nunca está donde debe estar: en el momento presente. Y, siendo así qué ocurre... estamos en dos momentos temporales que no existen. El pasado pasó. sólo existe en tu memoria. El futuro, sólo existe en tu imaginación.
Así pues, si nuestra mente está siempre en ese continuo viaje, te pregunto: ¿Qué ocurre? ¿Qué nos estamos perdiendo? Nos perdemos realmente lo único que tenemos, nos perdemos el momento presente, nos perdemos la propia vida.
Pero, ¿sabes qué?, la buena noticia de todo esto es que, esto que hace nuestra mente, no es más que un hábito y por tanto puede cambiarse. Es educable. Podemos incorporar el hábito de estar presente. Así estaremos educando nuestra mente y preparando ese terreno para la meditación.
Es curioso pero, hasta esto de vivir el momento presente digamos que, "se ha puesto de moda". Es habitual escuchar cosas como "¡Venga! Hay que vivir el presente!" y vemos cómo nos atiborramos de comer, beber..., hacer múltiples cosas pero no, tampoco se trata exactamente de eso.
Cuando se nos invita a poner atención a vivir el presente, estamos haciendo mención a una sabiduría ancestral que ya se encotraba en los Yoga-Sutras de Pátanjali.
¿Cómo podemos empezar a practicarlo?Empecemos por algo sencillo, algo que te guste... dar un paseo, tomar un té, un café, darte una ducha, preparar algo de comer..., algo habitual en tu vida y hazlo de forma consciente,¡ siéntelo!¡préstale atención! ¡Hay tanto por descubrir en cada instante!